odpowiedzi do

[...] Po obliczeniu zapotrzebowania odjąłem 300 kcal ( tak jak sugerowano w filmiku który wrzuciłem) i wyszło mi 3250 kcal. Czy to nie za dużo jak na redukcje ??Zamierzam do lipca zejść z 109 na 93-94 kg. Dziekuje i czekam na odpowiedzi. Zmieniony przez - bpusb w dniu 2014-02-13 21:09:04

Tez do nich napisalem, ale wole miec kilka odpowiedzi od ludzi, ktorzy ogarniaja temat:) No i pytanie czy to jest normalne przy mojej wadze, zeby waga tak stala przy takiej kalorycznosci i makroskladnikach? Zmieniony przez - arcziv96 w dniu 2019-12-04 12:12:13

[...] może jeszcze troszke na brzuchu ale niekoniecznie:))) Zaintrygowała mnie aptekarka która jak poprosiłem o tussippa to się pytała czy wpłynie cz w tabletach? Ciekawe może ta wpłynie byłaby lepsza?Może wie ktoś na temat tusii w płynie? Jutro ide biegać dziś już tylko siłownia bo nie miałem czasu na biegi. Nicolai dzięki za odpowiedzi masz soga

Daj coś wiecej o sobie i kontuzji. DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny [...]

czesc dzieki wielkie za odpowiedzi ja mam blizej do gwardi i do sircco wiec rozpatrywac bede raczej te 2 kluby tylko jakie warunki panuja w gwardi oraz w sirroco ,ile wynosi karnet ,jacy sa tam trenerzy i jakie treningi ( w grupie rekreacyjnej / poczatkujacej ) ktory z tych 2 klubow byscie mi polecili:) pozdrawiam

[...] jednak stwierdziłem że chciałbym wejść na długi estr plus Deka, jak to zrobić sensownie? Most z hcg po propie czy już bić hcg i po propie odrazu enan i Deka no i jak długo taki cykl pociągnąć wyczytałem że Deka najlepiej min 14 tyg więc test byłby 16, aha i jakie dawki do tego dobrac no i jaki odblok oczywiście, z góry dzięki za odpowiedzi

[...] jak malpa wiec czasowe obnizenie tescia nic mi nie zaszkodzi , ale tez chce zmodyfikowac ilosc innych hormonow do poziomu 10latka, wiec prosze xepertow o naprawde madre odpowiedzi, i nie pytac co czemu dlaczego ,ze zwariowalem ze to podpucha itp, to moja decyzja ale chce sie jescze poradzic jak to najlepiej zrobic bo jaj sobie raczej nie [...]

[...] itd. 4 obwody zajmuja mi okolo 40min. Caly trening z rozgrzewka i rozciaganiem okolo godziny. Mam zamiar po swietach dorzucic po kg na hantel :) Miej na uwadze to ze ja nadal mam bardzo duza nadwage i dla mnei taki trening to spory wysilek :) I dziekuje bardzo za szybkie + niekrotkie odpowiedzi. Zmieniony przez - t0pek w dniu 2009-12-15 11:56:57

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

A słyszałeś o Treningu Cyklicznym? http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

czyli po jakim czasie od skonczenia cyklu moge bezstresowo oddac mocz do analizy??? A instnieja jakies lekartstwa/srodki ktore moglby by temu zaradzic??? Wogole to bardzo dziekuje za odpowiedzi

Z przykładowych tematów który został dodany, czyli drugi post tak naprawdę nic na temat... Posty z 2002 roku i więcej negatywnych odpowiedzi niż konkretów jeden do drugiego rzuca mięsem. Czy jest tutaj jakiś użytkownik który podpowie konkretnie a nie odsyła z forum na drugi dział lub trzeci... POTEZEBUJE Tak. Jakie badania przed po... Dawkowanie [...]

Biniu dzięki za wszystkie odpowiedzi i porady.Teraz zaczyna się znowu kolejny problem zatrzymanie wagi,czyli wszystko wróciło do normy.

[...] wplynie to na rozwoj tricepsa, nie wiem, dlatego pytam czy to dobre wyjscie. ;) Wiem ze sam musze wyczuc jakie cw bedzie dla mnie najlepsze, ale zawsze lubie sie oprzec o podpowiedzi uzytkownikow o nieco wiekszym doswiadczeniu :) Jesli mialoby to w czyms pomoc planuje do cwiczenia podstawowego (ktorego wlasnie szukam) dodac ~prostowanie liny [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] sensu udawać, że jest inaczej, bo wtedy właśnie zaczynają się "kpiny i nieprzyjemności". Nie pisz więc proszę, że ciągle ktoś Cię źle rozumie. Może po prostu źle formułujesz pytania, albo zadajesz je nie oczekując odpowiedzi. Jeśli więc nie chcesz by odpowiadano Ci "dla jajec", to nie zadawaj pytań "dla jajec".

Dziękuje za wasze odpowiedzi. N3sta – nie dam rady raczej zrobić twojego treningu bo ogólnie ćwiczę na siłowni 3-6 razy w tygodniu, do tego próbuję dojść do około 80-100 pompek w jednej serii i dobrej wytrzymałości w ćwiczeniach jak pompki na poręczach lub podciąganie. Spróbuje zrobić część bieganą twojego treningu ale jakoś nie mogę [...]

To mogę zamienić barki na plecy, a do nóg zwiększyć liczbę serii o 1 lub 2 ? Co myślicie ? Sorki za takie może i głupie pytania czy pomysł, ale zaczynam dopiero ;) Pozdrawiam i za wszelkie odpowiedzi z góry dziękuje ;)

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. [...]

wlasnie takie odpowiedzi mnie wku... ze ty urodziles sie zielony to nie oczekuj ze za jakis czas urodzi sie kolega podobny do ciebie:) ja jestem juz poza cyklem ale w lutym przymiezam sie do kolejnego a pytam sie tak z czystej ciekawosci